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ダイエット

不摂生がたたって太りすぎにならないよう

NPO法人へのエコ就職

経験や実績を積むためにNPO法人で働き、エコに関わる仕事のノウハウを身につけた上で、エコ分野への企業の就職活動を成功させたいと考えている人もいます。

 

筋肉が向上されてきたせいか、軽く無酸素運動をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。東京に住む仲間は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日々続けてダイエットしたそうです。ちなみに、ちょっとした運動ではなかなかシボウが落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るようなキレイな脚がうらやましいです。

妊娠中の方は不規則な生活からの不摂生がたたって太りすぎにならないよう、食べ物のコントロールはしっかりしましょうね。日常的に料理を作るのはハードなのですが、可能なら外食はしないように警戒しています。ところで、痩身が長続きしない人は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。私の場合、この頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の作用が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。

スイーツなどが好きであまり体操をしない人は、中性脂肪が溜まりやすいので、お酢を可能なら摂取するすべきです。日々糖質の多い炭酸などを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や脂肪肝を阻害する効果があることでよく知られています。できるだけ間食には用心し、大根などの野菜を多くの量に摂ると膀胱結石の予防にもなります。


グリーンスムージーのダイエット効果を聞いて興味が出た

今日友達宅に行って、話している内に最近「グリーンスムージー」にはまっているという話を聞きました。グリーンスムージーというのは水菜やほうれん草などの葉物野菜とフルーツを入れて水や牛乳を合わせてジューサーで混ぜるジュースです。なんでも相性次第ではとても美味しいらしくいろんなフルーツを入れて楽しんでいるという話です。野菜不足に悩んでいる私も一時期少し興味があったのですが、面倒くさそうなので作ったことがなかったです。

簡単だよと言われても聞き流していたんのですが、友達が作ってくれるという話になり、作ってもらいました。入れたのは水菜とバナナとパイナップルとそしてビワです。ビワは今丁度旬で貰ったものが大量にあったらしく入れてくれました。見た目は緑色で正直美味しそうには見えませんでしたが飲んでみると思った以上に美味しくて飲みやすかったです。作り方もこれなら私にもできそうというくらい簡単でした。

更にこのグリーンスムージーにはダイエット効果まであるらしく、朝食に飲んでいたら痩せてきたそうです。確かに友達の顔がキュッと細くなったように感じました。私も家で作ってみようかなと思います。

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